加拿大生子的孕妈们产后需要注意这几点

　　生孩子对于一个女人而言是这一生当中最大的事也是最重要的，从古至今只有咱们中国人才讲究坐月子，坐月子也有很多说法和习俗，那么今天环球宝贝的小编就给加拿大生子的妈妈们说说产后需要知道的几点。

　　1、少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

　　2、荤素搭配，营养丰富：从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的营养则是多方面的。过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般都有纤维素，促进消化，防止便秘。因此荤素搭配营养才丰富。

　　3、适当补充体内的水分：妈妈在生产过程中及产后都会大量的排汗，而乳汁中88%的成分都是水，因此新妈妈要大量的补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。

　　4、以流食或半流食开始：妈妈产后胃肠道功能难免会受到影响，尤其是进行剖宫产的妈妈，麻醉过后胃肠道的蠕动需要慢慢的恢复，因此产后的头一个星期最好以好消化好吸收的流食和半流食为主。

　　5、清淡事宜，易消化：月子里的饮食应清淡适宜，无论是各种汤或是其他食物都要尽量清淡，循序渐进。

　　6、不宜食用生、冷、硬的食物：产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液(恶露)需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。

　　去加拿大生子的孕妈需要熟知这几点，对于产后想恢复得好的妈妈来说太重要的，而我们环球宝贝的许多妈妈经过我们的照顾以后有些身体恢复快的妈妈已经和怀孕前并无一二，不管是身材还是心理还是身体上的，而且产后需要保持愉快的心情也很重要哦。

上一篇：加拿大出生的孩子福利原来有这么多!
下一篇：如何选择正规的加拿大月子中心？