加拿大正规月子中心教你如何缓解孕期水肿！
加拿大正规月子中心孕期知识普及！
孕期水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的，一般来说容易发生在怀孕28周以后。孕期水肿通常分为生理性水肿与病理性水肿，这些症状一直困扰着孕妈们。今天，加拿大正规月子中心环球宝贝教你如何缓解孕期水肿，让妈妈远离水肿。
生理性水肿主要是由于子宫越来越大，压迫下腔静脉，血液和淋巴液循环不畅，代谢不良，导致腿部组织液淤积。通过一些方式可以自行痊愈。
病理性水肿是由疾病造成。例如妊娠高血压综合征、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病。病理性水肿要及时就医，听从医生的指导。
容易引起水肿部位：
易引发水肿的部位是双脚和脚踝，一般都是两只脚并发。除了下肢之外，孕妇水肿还可能出现在上肢以及脸部，甚至是下背部。如果水肿从脚踝蔓延到了小腿，而且能感觉到明显的不适，准妈妈们要立刻去看医生，以免出现先兆子痫以及各类并发症。如果只有一条腿水肿变红变粗，最好也及时就医，因为可能患上了血栓。
加拿大生子孕妈分享缓解水中的方法：
1.饮食习惯—孕妈要选择好的饮食习惯，不能吃太咸的东西，以免细胞脱水，影响体液分布。
2.经常散步—运动是促进血液循环的好方法，不过准妈妈们不能做剧烈运动，经常散散步还是比较好的。
3.经常按摩—按摩促进血液循环、消除浮肿，每天睡前，准爸爸可以坚持给妻子做按摩，消除疲劳，预防水肿，也能提高孕妈的睡眠质量。
4.平躺并抬高下肢—脚部离心脏最远，静脉血回流的动力很小，把下肢抬高，依靠惯性的作用将脚部的血液送回心脏，浮肿也就自然而然会慢慢消失。
5.需保持坐姿时将脚垫高一些—如果孕妈需要保持坐姿，找不到合适的地方平躺，那么找个可以翘脚的地方，把脚底稍稍垫高，这样腿部的血液流通就会顺畅一些。
可以缓解水肿的食物：
每天要保证摄入禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。保证摄入充足的蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素。它们可以提高机体的抵抗力，帮助孕妇加速新陈代谢，还有解毒利尿的作用。而且要注意限制饮食中的盐分的摄入，盐会加重水肿症状，孕妇要吃清淡的食物，不要多吃过咸的食物，可以借助甜味、酸味来调剂食物的味道，或是充分发挥食物本身的鲜香味。
以上就是加拿大正规月子中心给孕妈们总结的关于缓解孕期水肿的几个小方法，不知道大家学会了吗?在这里也祝愿每个孕妈都能快乐无忧地享受孕期，开心迎接自己可爱的宝宝。
