加拿大生子孕期小贴士，管住嘴，迈开腿

加拿大生子孕期小贴士，管住嘴，迈开腿

        专属加拿大生子孕妈的孕期小贴士，孕妈为了自己和宝宝的健康和身材，一定要管住嘴，迈开腿。

        孕期妈妈不是什么都不可以吃，经过妊娠反应，吃什么吐什么，看到再好吃的食物都没有了食欲，当孕妈们熬过了这个时候，本以为可以肆无忌惮的大吃大喝，却不知有些东西还是不能吃，所以一定要管住嘴，但那时仅仅管住嘴还是不够的，还要迈开腿。

        孕妈这些食物孕期不要吃：

         1.高脂肪食物，油腻食物会使得孕妈妈身体新陈代谢变得紊乱，影响宝宝健康。

         2.大补食物，会增加肠胃负担，会让孕妈妈如厕时候更难受。严重的还会出现痔疮。         3.含有咖啡因的食物，会对胎儿造成不利的影响，所以孕妈在孕期一定不能饮用咖啡或者是其它含有咖啡因的食物。

         4.腌制的食物，很多腌制的咸菜中含有大量的亚硝酸盐，这种物质有致癌的风险，而且还会导致胎儿畸形，增加流产率。

         5.烧烤类食物，大多缺少水分，没有营养，而且经过烟火熏烤之后会有大量的致癌物质产生，所以孕妈不要使用这一类食物。

         6.高蛋白食物，孕晚期胎儿逐渐变大，子宫压迫孕妈肠胃，肠胃功能会有些减退，高蛋白食物不要再吃了，否则会感到食欲不佳，肚子胀，没有食欲，那就是蛋白质摄入过量。（加拿大生孩子孕期小贴士）

         7.口味过重的食物，如辛辣过咸过甜的食物都不要多吃，辛辣的食物会引发孕妇上火，导致便秘，盐分高的食物就容易引发妊娠高血压等疾病的产生，威胁宝宝和孕妈的身体健康，过甜则容易导致高血压甚至是糖尿病。

        孕妈一定要迈开腿 孕期运动好处多，可以防范妊娠期糖尿病；降低子痫前期的风险；防范母婴体重过重；有利于增强体质；有助于自然分娩；能够有效缓解孕期疲劳；快速适应孕期反应；促进胎儿大脑发育；促进胎儿身体发育等，孕期运动一举多得，所以孕妈一定要迈开腿。

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